jak się

jay przeczytal bys pare postow wczesniej i bys wiedzial jak to sie nazywa.. :P

lepiej na suwnicy bo sobie ustawiasz blokade tam gdzie masz opuscic i jak nie dasz rady to sie zatrzymuje ja i duzo osob z silki tak cwiczy

Zrozum - nie masz podstaw ani dobrego treningu, ani dobrej diety a co dopiero SUPLEMENTACJI. Ba, nie ma stażu nawet odpowiedniego, żeby cokolwiek się w tym sporcie nauczyć. Trening z atlasu ćwiczeń, no fajnie ale skąd wiesz, ze dobry? Napisz jak bierzesz kreatyne, bcaa i białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 23:26:11

Jak już wiadomo odżywki są chodzeniem na skróty. Nic bardziej mylnego! Głupot sie naczytałeś.

Mialem kiedys ten sam problem i okazalo sie ze to byly nerwobole. Natomiast tak jak Marcin pisze, tylko lekarz moze postawic prawidlowa diagnoze

Co do zalania, wszystko zależy jak spożyte kcal są "blisko " całkowitego zapotrzebowania Muszą byc sporo na plusie żeby się zalał

ciężko powiedzieć, żeby warunki zewnętrzne miały wpływ na podniesienie ciśnienia, może po prostu zbieg okoliczności no i pytanie kiedy ostatni raz mierzyliście przed zauważeniem że jest podwyższone, bo jak miesiąc czy dwa to przez ten czas mogło się dużo zmienić

Zalezy jakie to ciśnienie masz prawidlowe to niby 120 na 80 ale jak jest drobna odskocznia to nie szkodzi i wazniejsza jest druga wartość.Jezeli masz 10 wiecej czy mniej to raczej bym sie tym nie przejmował.

Ja trenuję KB i w sumie mogę napisać tak jak poprzednicy - czyli wymachy, przysiady, wykroki, pompki, rozciąganie. Jednak zazwyczaj Sensej wykazuje się inwencją i mam też jakiś kaczy chód, kicanie żabką, bieg na czterech łapach, taczki z pompkami, przysiady z partnerem na barkach. Taka rozgrzewka zbyt wiele wspólnego z przewrotami nie ma.

Co to znaczy "mam plywanie" ? - sam wybrales sobie takie dni na plywanie czy masz jakies konkretne zajecia ? Jezli to Twoj walasny wybor to plywaj po poludniu, najpierw sauna sucha lub parowa 2x 10-15 min rozdzielone zimnym prysznicem i krotkim odpoczynkiem. Pozniej 30 min plywania umiarkowanym terpem i do domu. Nie ma sensu wiecej. [...]

spokojnie możesz ćwiczyć 6 x w tygodniu, jak ćwiczysz każdą partię osobno fajne są efekty, wiadomo tylko biceps z tricepsem łączysz, tylko rób krótki trening, nie zajeżdżaj się, a co do suplementacji to wrzuć sobie bcaa lub l-glutaminę, no i pamiętaj o uzupełnianiu białka, jeśli nie jesteś w stanie z jedzenia to zakup sobie odżywkę białkową, [...]

[...] posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.) Pamiętaj, że szybka utrata na wadze jest niezdrowa dla Twojego organizmu. O tym jak powinno wyglądać odżywianie osób w Twoim wieku przeczytasz tutaj: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

hej oki dzieki sogi polecialy tylko czy mi sie wydaje czy to jst malo ?? jak dla mnie to nie jest za duzo ja juz podchodze pod 140kg w wycisku a mam 83kg z czego moge troche zrzucic na 80kg a sila by pozostala

hosse a jak jej samopoczoocie itp? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

"co za d****e" heh czarny wyluzuj. COs zauwazylem ostatno ze jakos sie stresujesz jak ktos cos gadal zlego na Treca Wszyscy wiedza ze masz jakies zwiazki z ta firma ale nie musisz odrazu wyzywac ludzi od d****i

Galenika.. ja myslalem tak jak i Ty.. zjadlem ~300tabs i jedyny efekt jaki osiagnalem to trzesace sie rece przy 32mg i pocyklowe zazenowanie

dzieki krzych dostosuje sie i zobaczymy jak bedzie

W sume to mam już swoją sekcje która mi odpowiada itd po prostu chciałem się dowiedzieć co o tym myślicie.Może w przyszłości jak będzie mi zależało tylko na rekreacji to kto wie

wole sie skopcic niz pic alkohol Napewno to nie jest wskazane ale napewno nie jest tez tak jak mowi apokalipsa.

[...] wszystkiego doslownie, tamta wypowiedz byla ironiczna... Ogolnie to sa aspekty, w ktorych marihuana bedzie przeszkadzac ale takze sa takie w ktorych moze byc pomocna... oczywiscie mowimy o czystej "mary" a nie tym gownie, ktore sie z regoly pali na lawce pod blokiem Wszystko jest dla ludzi ale tak jak napisal Pitt, byle z umiarem...